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原题目:福克斯新闻:睡欠好、吃得多!『儿』童居家学习时代体重平均增添10—20{磅}

出品 | <搜狐康健>

作者 | 周亦川

编辑 | 〖吴施楠〗

据福克斯新闻网报道,美国儿科专家指出,许多儿童在家学习的过程中体重增添过快,平均增添了10{磅}—20{磅}。

〖克里夫兰儿童诊所〗儿科内分泌学负责人Roy Kim先容,观察发现,儿童在疫情封锁的3至6个「月」内体重增添了10{磅}—20{磅},超过了正常体重增添的局限。『他们一天』中的大部分时间都在电子设备前,缺乏运动,在调治情绪方面消耗了过多的精神。‘随着身体康健水平’的退『化』,“一些本该让”人兴奋的体育流动失去了兴趣, 形[成恶性循环。

约翰·霍普金斯大学医学院儿《科副教》授兼儿科高血压 项[目医学主任Tammy Brady博士同样指出,儿童在疫情时代睡眠加倍不纪律,远程学习导致运动量削减带来更多的肥胖隐患,一些自己肥胖,或是有高血压的儿童,面临的问题尤为突出。

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停止去年12「月」,美国近1/5的2岁—19岁儿童患有肥胖症,其中12岁—19岁儿童的肥胖率到达21.2%,其次是6岁—11岁和2岁—5岁儿童,肥胖率分别为20.3%和13.4%。青少年肥胖未来更容易发展为成年肥胖,2型糖尿病、卒中、心脏病等发病率明显提高。

两位专家均以为,家长、学校对儿童羁系的削减,《导致他们接触到》了更多的零食或其他不康健食物。在全面提高社区免疫力,回归正常生涯秩序之前,【需要对儿童接纳一】些改善措施。

Brady建议,家长需确保儿童有一整夜8(小时的睡眠),在一天中保持短暂的磨炼。每小时学习后应休息10分钟,步行、站立或用其他方式流动一下,也要有更多的时间举行磨炼或有趣的体育流动。

儿童在牢固的时间内与家人一起用饭,有助于削减零食的摄入。建议吃全谷物含有膳食纤维的新鲜食物,限制高热量含糖饮料和加工食物;吃坚果、豆类,以及梨、苹果等高膳食纤维水果,<有助>于稳固血糖的水平。

美国儿科学会建议,儿科医生在疫情时代应为社区家庭提供康健指导。康健儿童体重研究所医学主任Sandra Hassink注释,并非所有的儿童都能保{持康健}的营养摄入和磨炼习惯,因此儿科医生需评估食物的安全性和康健性,并提供运动指导,激励家庭与社区资源增『强联系』,削减家庭压力,改善儿童康健。

〖参考资料〗:

1. foxnews

Kids' weight gain tied to idle virtual learning, disrupted sleep, pediatricians warn

https://www.foxnews.com/health/kids-weight-gain-tied-to-idle-virtual-learning-disrupted-sleep-pediatricians-warn

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